« Savoir ne suffit pas, nous devons appliquer.
Vouloir ne suffit pas, nous devons faire. »
Reprise des cours le lundi 8 septembre !
Comme chaque début de saison, il n’est pas toujours simple de courir les magasins à la recherche d’un kimono…
C’est pourquoi le club vous offre le kimono pour toute nouvelle inscription !
Profitez-en dès la rentrée et rejoignez-nous pour une saison sportive, conviviale et pleine d’énergie
Nos cours
Du très jeune enfant à l’adulte confirmé, nous proposons des cours pour tous les niveaux et toutes les envies.
Le karaté pour les tout-petits (Babys): une aventure ludique et éducative dès 5 ans !
Le karaté est une activité idéale pour les enfants dès 5 ou 6 ans. Plus qu’un simple sport, il s’agit d’un véritable outil de développement moteur et personnel. Lors des séances d’initiation au karaté, les enfants découvrent leur corps, leur équilibre et leur coordination à travers des exercices adaptés à leur âge.
Les cours sont ludiques, rythmés et structurés autour de jeux éducatifs et de techniques simples. Grâce à des parcours, des cerceaux, des plots ou des cibles en mousse, les petits travaillent sans s’en rendre compte leur motricité, leur perception de l’espace, et leur capacité à se concentrer.
Encadré par un enseignant bienveillant, les enfants apprennent aussi les bases du respect, de l’écoute et de la discipline dans une ambiance conviviale. Le karaté devient ainsi un formidable moyen de canaliser l’énergie tout en s’amusant !
Un sport complet
Le karaté est un sport complet. Le corps entier est sollicité harmonieusement et toutes les qualités sont développées : souplesse, coordination, équilibre, etc.
Mais cet art martial est en réalité bien plus qu’un simple sport.
Le karaté est utile. Devant l’agression, vous vous sentirez plus tranquille si vous êtes un adepte des dojos. La technique vous conférera assez vite la lucidité nécessaire à l’analyse rigoureuse des situations de conflit.
Le karaté développera donc vos capacités physiques et mentales conjointement grâce à des exercices appropriés. Le bénéfice de cet entraînement ne se limitera pas au dojo : il inondera votre vie quotidienne qui deviendra plus riche et plus sereine.
Les bénéfices
Quels sont les bénéfices pour la santé liés à la pratique du karaté ?
Le karaté permet un travail important sur la concentration, la gestion du stress et la confiance en soi. Il peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée. De manière générale, le karaté fait appel à la coordination, et à l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.
Le karaté pour les enfants et les adolescents : une école du corps, de l’esprit… et de la vie
Le karaté est une discipline idéale pour les jeunes, dès l’enfance et tout au long de l’adolescence. Accessible à tous, sans distinction de niveau ou de condition physique, il constitue un excellent moyen de développement global, à la fois sur le plan physique, mental et comportemental.
Sur le plan physique, le karaté permet de renforcer la condition corporelle des jeunes en sollicitant l’ensemble des muscles, en développant la souplesse, la coordination, l’équilibre, et la résistance. Les enchaînements techniques, les jeux d’opposition contrôlés et les exercices spécifiques permettent à chacun de progresser à son rythme tout en consolidant son schéma corporel et en améliorant ses réflexes.
Mais le karaté va bien au-delà de la seule dimension sportive. C’est aussi un formidable outil éducatif. Il apprend la maîtrise de soi, le respect des autres, la gestion des émotions (colère, frustration, excitation), tout en favorisant la concentration, l’écoute et l’assiduité. À chaque cours, les enfants et adolescents sont confrontés à des règles claires, à une discipline bienveillante et à une structure rassurante, essentielles à leur construction personnelle.
En matière de sécurité, le karaté enseigne également la conscience de son corps, la maîtrise de sa force, et l’apprentissage de gestes qui peuvent aider à se défendre en cas de danger, sans pour autant tomber dans la violence. Les jeunes pratiquants acquièrent une confiance en eux solide, utile pour affronter des situations du quotidien comme le harcèlement, l’intimidation ou le stress scolaire.
Enfin, le karaté est un lieu de partage et d’échange, où l’on apprend à évoluer avec d’autres, à se soutenir, à progresser ensemble. C’est un espace où chaque enfant ou adolescent peut s’épanouir tout en forgeant son caractère, dans un environnement structuré, stimulant et bienveillant.
Après 40 ans :
Le karaté, une pratique complète au service du corps et de l’esprit à tout âge
Le karaté est bien plus qu’un art martial : c’est une discipline complète qui s’adapte aux capacités et aux besoins de chacun, y compris à l’âge adulte et au-delà. Pratiqué régulièrement, il permet un entretien physique global, en sollicitant l’ensemble des groupes musculaires, en renforçant les capacités cardiovasculaires, et en améliorant la souplesse, la coordination et l’endurance.
À partir de 40 ans, puis en avançant en âge, le karaté devient un véritable allié santé. Les katas, ces enchaînements codifiés de techniques, sont particulièrement bénéfiques. Ils exigent de la mémoire, de la concentration, de la précision dans les gestes, et donc un engagement simultané du corps et de l’esprit. À ce titre, ils représentent une stimulation neurologique précieuse, contribuant à ralentir les effets du vieillissement cognitif.
Chez les personnes âgées, la pratique régulière du karaté permet de maintenir l’équilibre, d’entretenir la masse musculaire et la proprioception (perception du corps dans l’espace). Ces qualités sont essentielles pour prévenir les chutes, véritables fléaux chez les seniors. En réduisant le risque de chute, on réduit aussi considérablement le risque de fractures graves, notamment celle du col du fémur.
Par ailleurs, le karaté contribue à renforcer l’estime de soi, le goût de l’effort, et à maintenir un lien social fort grâce à la dynamique de groupe et à la convivialité des cours. Il offre un espace de dépassement personnel, sans esprit de compétition, dans le respect du rythme de chacun.
En somme, pratiquer le karaté à l’âge adulte, c’est investir dans sa santé physique, sa vitalité mentale et son bien-être global, quel que soit son niveau ou son âge.
À propos du professeur
Luc MARCHAND
Professeur diplômé d’État
D.E.J.E.P.S
Ceinture noire 5ème DAN
Luc, un passionné au service de la transmission
Passionné d’arts martiaux depuis son plus jeune âge, Luc découvre le karaté à 13 ans et s’engage immédiatement sur la voie de la progression avec une motivation sans faille. Porté par une véritable passion pour cette discipline, il n’a cessé depuis de se former, d’évoluer, et d’approfondir sa pratique aussi bien sur le plan technique que philosophique.
Doté de qualités naturelles de pédagogue, Luc s’est très tôt tourné vers l’enseignement. Il encadre avec enthousiasme les jeunes pratiquants, sachant instaurer un climat de confiance et de bienveillance tout en cultivant l’exigence. Les enfants progressent à ses côtés dans une ambiance dynamique et respectueuse, où l’écoute et le dépassement de soi vont de pair.
Les adultes ne sont pas en reste : ils saluent sa rigueur, sa patience, et la clarté de ses explications. Sa maîtrise du karaté, tant dans les katas que dans le travail du combat, en fait un guide solide pour les accompagner dans leur parcours vers les ceintures supérieures.
Mais l’enseignement de Luc ne se limite pas à l’aspect martial. Il transmet avec conviction les valeurs profondes du karaté : respect, courage, maîtrise de soi, persévérance, et humilité. Le code moral n’est pas seulement enseigné, il est vécu sur le tatami comme en dehors. À travers sa pratique, il invite chacun à faire du karaté un véritable art de vivre, un chemin de développement personnel.
Luc sait adapter ses séances au rythme et aux capacités de chacun, créant un cadre propice à l’épanouissement. Très apprécié par ses élèves pour sa bienveillance, son engagement et son énergie communicative, il élève progressivement le niveau de pratique de tous, et contribue à faire rayonner l’esprit du dojo. Grâce à lui, chacun peut avancer avec fierté, à son rythme, vers ses propres objectifs.
Karate do club de sucy en brie 